Direkt zum Inhalt

Dein Laufeinstieg

Wir unterstützen dich

Du fragst dich, warum hunderttausende Menschen auf der ganzen Welt mit Freude laufen? Wir erklären dir, was alles hinter der „Philosophie Laufen“ steckt, fassen die positiven Auswirkungen von Laufen auf Körper und Psyche zusammen und zeigen dir, wie du es schaffst, mit dem Laufen anzufangen. Die Komfortzone zu verlassen, kann hin und wieder richtig gut und auch notwendig sein!

So klappt dein Laufeinstieg

Sommer Laufoutfit

Starte jetzt mit uns

Mit 1. März hat nun nicht nur der meteorologische Frühling, sondern auch die Laufsaison endgültig begonnen. Jetzt wo die Tage schon länger sind, es von Woche zu Woche wärmer wird und die ersten Frühlingsboten da sind, ist es höchste Zeit, raus in die Natur zu gehen und wieder in Bewegung zu kommen! Starte mit uns durch: wir holen dich aus dem Winterschlaf und rein ins Laufabenteuer 2021! Wir zeigen dir, wie du in kleinen Schritten beginnst, das Laufen in deinen Alltag integrierst und mit unseren Trainingsplänen Schritt für Schritt deine Fitness verbesserst. Du bist motiviert, aber brauchst noch einen kleinen Anstoß? Wir unterstützen dich bei deinem ersten Schritt vor die Tür!

Mehr erfahren

Philosophie Laufen

Laufen in der Sonne

Laufen ist einfach herrlich. Schuhe anziehen und raus vor die Haustüre. Den Kopf noch voll mit belastenden Gedanken. Was folgt - vollkommen losgelöst, frische Luft einatmen und spüren, wie die verloren gegangene Energie wieder in meinen Körper kommt. Die Gedanken fließen lassen und einfach das LEBEN spüren.

Spüren, dass mein Körper warm wird, meine Muskulatur arbeitet. Schritt für Schritt tauche ich in meine Welt ein. Schon bald gewinne ich Abstand und Überblick. Probleme, die ich mit auf die Laufstrecke genommen habe, verschwinden immer mehr, werden federleicht und manchmal lösen sie sich ganz auf. Lies weiter und erfahre warum dir Laufen gut tut, was bewirkt regelmäßiges Lauftraining und welche Auswirkungen hat das Laufen auf die Seele und den Geist.

Mehr erfahren

„Laufen gibt mir immer mehr zurück, als ich an Zeit und Energie investiere. Es gibt nicht viele Dinge im Leben, die das bieten.“ Ilse Dippmann
Veranstalterin des ASICS Österreichischen Frauenlaufs

So startest du in dein Lauftraining

Laufen im Sommer

Viele Menschen gehen den einfachen Weg und reduzieren lediglich ihre Ansprüche auf ein gesundes Leben voller Wohlbefinden. Streife den Mantel der Bequemlichkeit ab und setze dir als Läuferin ambitionierte aber erreichbare Ziele wie z.B. "2 - 3 Mal in der Woche gönne ich mir ein Lauftraining" oder  „Bis Anfang April möchte ich meine ursprüngliche Fitness wiedergewinnen", u.ä. und beginne JETZT mit der magischen "72". Denn, alles, was du innerhalb von 72 Stunden in die Tat umsetzt, hat eine über 90-prozentige Erfolgsaussicht, fortgeführt zu werden. 

Mehr erfahren

"Man weiß nie, wozu man fähig ist, bis man es probiert." Ilse Dippmann
Veranstalterin des ASICS Österreichischen Frauenlaufs

Richtig angezogen

Richtig angezogen

Zu warm oder zu kalt? – Gibt’s fast nicht!

Egal welche Jahreszeit, nichts soll dich von deinen Läufen abhalten. Hier findest du unsere Tipps, was du bei verschiedenen Temperaturen am besten anziehst. Egal ob unter 0°C oder über 15°C - wir sind uns sicher, dass du mit dieser Übersicht dein perfektes Laufoutfit zusammenstellen kannst.

MEHR ERFAHREN